Kalsiyum kemik büyüme ve gelişiminde aktif rol oynar.Vitamin metabolizması ile en fazla ilgili mineraldir. Kalsiyum kasların kasılmasında da en önemli faktörler arasında yer alır. Kalsiyumun kanda azalması halinde kalp kası da gereken şiddette kasılamayacaktır. Kalsiyum yaşamsal bir elementtir. Bu önemli etkisi özellikle doku oluşumu, organizmanın savunması ve psikofizik kapasiteyi sağlayan proseslerde belirgindir. Kalsiyumun en yaşamsal görevlerinden biri de kanın pıhtılaşmasında oynadığı kilit roldür. Vücut bağışıklık sisteminde kalsiyumun rolü büyüktür. Yaşlandıkça kalsiyum emilimi vücutta azalacağından daha yüksek miktarda alınması önerilir. Kadınsanız, menopozdan sonra osteoporoz olma şansınız dörtte birdir. Kemik, diş oluşumu ve sinir sisteminin fonksiyon görmesi için varlığı gerekli bir mineraldir. Kalsiyum enfeksiyonlara dayanıklılığı arttırır, çalışma kapasitesini yükseltir.

Vitamin D: Kalsiyum ve fosfor metabolizmalarını düzenler, kalsiyum, fosfor ve magnezyumun rezorbsiyonunu ve kullanımını kolaylaştırır. Raşitizmi önler. Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. Postoperatif kas kasılmalarını önler. Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder.