Öncelikle balık (uskumru ve sardalye) ve ette (kalp, karaciğer, böbrek, sığır eti ve kümes hayvanları), fakat genel olarak tüm canlılarda ve pek çok yiyecekte (yer fıstığı, soya yağı) çeşitli oranlarda bulunan (30mg/1,25kg Yer Fıstığı – 30mg/1kg sığır eti – 30mg/0,5kg Sardalye) organik, doğal, yağda çözünen, vitamin benzeri bir maddedir. Yiyecekler de bulunan miktar oransal olarak az olduğundan dışarıdan alınması önerilmektedir. CoQ10 çok güçlü bir antioksidan olmasının yanında Hücrelerin enerji üretebilmesi için gerekli enzimdir. Co Q10’ un temel aktivitesi enerji üretiminde (mitokondri hücrelerinde) rol almasıdır. Enzimlerle bir arada çalışarak hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar ve kasları güçlendirir. Enerji üretimindeki hayati rolü yüzünden her hücrede bulunur. Özellikle kalp hücrelerinde bol bulunur ve kalbin sağlıklı çalışmasında rol oynar. Çalışmalarda, kalp-damar sistemi ve kas hastalıkları ( Kas erimesi) olan kişilerde Co Q10 düzeyinin düşük olduğu bulunmuştur. Bunun yanında Co Q10 serbest radikalleri etkisiz hale getiren antioksidan olarak da etkilidir ve Anti-ageing (yaşlanma etkilerini azaltıcı) özelliğe sahiptir. Araştırmalar ayrıca Co Q10 ‘un diş ve dişeti sağlığı, bağışıklık sisteminin doğru işleyişi ve güçlendirilmesi, yüksek tansiyon , şeker hastalığı ve yaşlılıkla ilgili diğer durumlar üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu da göstermiştir. Kalbin sağlıklı çalışmasına yardım eder ve Kalp-Damar hastalıklarda iyileştirici etkiye sahiptir.Kalp yetersizliği-Mitral yetersizlikte yetmezlik semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.  Kardiyomiyopati (Kalp kası ) hastalığında ve Kalp ritmi bozukluklarında da ek besin takviyesi olarak kullanılması ,Ayrıca Şeker hastalarına özellikle 2.tip İnsülin kullanmayanlara kan şekerini düşürdüğü için önerilmektedir. (Ref. Miyake Y, Shouzu A, Nishikawa M, et al. Effect of treatment of 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme I reductase inhibitors on serum coenzyme Q10 in diabetic patients. Arzneimittelforschung 1999;49:324–9.)

Alzheimer Hastalığı: Bu hastalığı olan kişilerde aynı zamanda hücresel enerji üretimi bozulduğu da bilinmektedir. Co Q10' un mitokondri üzerindeki etkilerinden dolayı bir grup araştırmacı Alzheimer hastalığı olan çeşitli kişilere CoQ10 ile beraber demir ve B6 vitamini vermişler ve 1,5-2 yıllık bir süre içerisinde bu hastalığın ilerleyişinin durdurulabileceğini rapor etmişlerdir. (Ref. Imagawa M, Naruse S, Tsuji S, et al. Coenzyme Q10, iron, and vitamin B6 in genetically-confirmed Alzheimer’s disease. Lancet 1992;340:671 [letter].)